勉強と睡眠 | 東進ハイスクール与野校|埼玉県

2016年 5月 30日 勉強と睡眠

こんにちは、与野校担任助手の吉野です!

 

今日はみなさんに勉強と睡眠の関係性を説明します。

 

皆さんは毎日どれくらい寝ていますか?

受験生は睡眠時間を取るのが大変ですよね。

私自身も受験期は睡眠時間を削って、勉強している時期もありました。

 

確かに、量をやらなくてはなりません。

しかし、いくら勉強しても睡眠時間が取れていないと効果が下がるというデータが出ています。

というのは、睡眠中に脳が学んだことを記憶するのです。

ここまでは、誰もが聞いたことがある話だと思います。

今日皆さんに伝えることは最低でも6時間は眠るということです。

なざかというと、6時間以上眠ることで、その日学んだことを長期記憶に落とし込めるからです。

確かに、毎日同じ内容を繰り返せば、自然にインプットされるでしょう。

しかし、受験生にはそんな悠長なことをしている暇はありません。

なので、効率よく勉強するために最低でも1日6時間は眠ってください。

 

最後に、大切なのは自分のリズムを作ることです。

皆さんも自分のリズムを早く見つけてください!

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