緊張をほぐす! | 東進ハイスクール与野校|埼玉県

ブログ

2016年 2月 11日 緊張をほぐす!

みなさん、こんにちは!担任助手の増田です。

受験生の皆さんは今、私立入試の真っただ中です。中には、もう入試が終わった!なんて人も出てきます。

試験本番は緊張する人が多いですよね。

そこで今日は自分なりの緊張緩和方法を3つ!お話しようと思います。

一つ目は、、、息を吐く!

ん、どういうこと?と思う人もいるかもしれませんので説明します。

人間、緊張すると呼吸が甘くなってしまいます。緊張で、酸素を取り入れることを忘れる・・というか疎かになってしまいます。たまに呼吸困難になってしまう人もいますよね。

そこで、息を吐くんです!思いっきりはく!!すると人間の性質上、勝手に息が吸われてきます。履きだした二酸化炭素たちの代わりに酸素をとりいれるんですね。

水泳の息つぎの時に息を吐けとか言われますよね。そんなイメージです。

二つ目は小ジャンプかかと落ちです。

軽くジャンプしてかかとから着地します。まあ、名前のままですね(笑)

この行動の目的は、かかとから落ちることで重心を下げることにあります。

よく、浮足立つとかいいますよね!緊張すると上体がつっぱって、下半身が安定しません。

そこで、人間の重心であるという丹田(ヘソ下三寸)にしっかり重心を移動させるんです。

重心が安定すると人間は強いです(笑)少なくとも、緊張で体が、手が動かせない!といった事態にはならないでしょう。

3つ目は受験で言えば、絶対的な勉強量。部活で言えば、圧倒的な練習量です。

日々の積み重ねた少しずつの自信が、大きな、大きな自信となって自分を支えてくれるんですね。

しかし、これは一朝一夕にできることではありません。

だから私は生徒に良く言う言葉があります。

「もう少し頑張ればできそうなこと、大変だけどなんとか踏ん張れること。そういった一日の積み重ねが、やがて自分への大きな成長や自信に繋がる。」

なんか自分で言うと恥ずかしいですね(笑)

でもこれは本当に自分が感じていることです。

今、高校1・2年生のみなさんは自分に自信の持てる一日を過ごしていますか?

部活の目標に向かって・・

大学受験、第一志望校に向けて・・

将来の夢に向けて・・

自分に問い直してみてください。

 

偉そうに言ってすいません(笑)

これは自分を戒めるためでもあります。

緊張しない自分になるために、誇れる自分になるように、

みなさんも、私も、頑張っていきましょう!

*******************************

   

 

下記のURLは東進ハイスクール与野校のブログのURLです!!

お友達にこのブログのことを教えてあげよう!!

http://www.toshin-yono.com/blog/

 ①新年度特別招待講習

↑↑↑お申し込みはこちらをクリック☆

4月からのスタートとこの冬からのスタートでは、大きく合格率に違いが生まれます

1講座(90分×5回)を2講座まで無料で受けることができます!

是非、東進選りすぐりの有名講師陣による授業を体験してください!

 

与野校では現在、新学期生を募集しています! 

説明や体験授業も毎日受け付けておりますので、

お気軽にお問い合わせください☆

【お問い合わせ方法】

①お電話 0120-104-755

②ネット申込:下記のURLをクリック・タッチしてください。

ネット申込フォーム画面にご案内致します。

https://www.toshin.com/form/es/form_hs.php?url_name=yono&cmt=&top=1&form_action=taiken

③校舎窓口:校舎まで直接お越し下さい。簡単に体験授業までの流れも合わせてご説明可能となります。

④質問先:電話orメール問い合わせ(yono@toshin.com)まで

お気軽にお問い合わせください♪

※質問例:Q.東進は毎日空いてますか?

A.はい、空いています。東進ハイスクールは基本的に毎日休まず開館しています。

平日 11:30〜21:45

土曜日 10:00〜21:45

日曜日 8:30〜19:00

過去の記事