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2021年 9月 26日 集中力を続けよう!

 

こんにちは!東進担任助手2年の細矢です!

 

9月も終盤になり気温も少しずつ低くなってきましたね!これから受験生、高1、2とも大事な時期になります。くれぐれも体調管理には気をつけてください🙇‍♂️

 

今月のテーマは集中力が切れた時の対処法ということで自分が実践していることを紹介します!

 

1つ目は10分間寝ることです!

 

自分は集中力が切れる原因が眠気から来てることが多いので眠かったら寝るようにしてます!

 

しかし寝るといってもずっーと寝ていては寝ている時間も無駄だし起きた後も眠気が覚めずぼっーとしてしまうので短時間寝ることで時間もその後の勉強に影響が出ないようにしてます。

 

2つ目は瞑想です。

 

これは受験期から始めました。やり方は目を閉じて雑念を消して10分間ぐらいじっとします。自分も始めはこんなの効果あるのかと思っていましたがやってみると結構頭がすっきりしていいと感じました。YouTubeに瞑想用BGMなどもあるので活用するのもあり!

 

以上が自分が実践している集中力が切れた時の対処法です。是非皆さんも活用してみてください!

 

そしてただいま全国統一模試の受付をしています!無料で模試が受験できるいいチャンスなのでぜひご検討ください!!!

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