ブログ
2021年 9月 20日 集中のためのテクニック
こんにちは！早稲田大学社会科学部の杓井満太です！！
9月も終盤になり受験生に皆さんにとっては少し息切れしやすい時期ですが、みなさん勉強の調子はどうでしょうか？
おそらく、夏休みの勢いが衰え、なかなか集中できないという人もいるかと思います。
そこで今回は、集中力と生産性が大幅アップする時間管理術を紹介します！
その時間管理術は「ポモドーロ・テクニック」と呼ばれるものです。1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロという方によって考案されました。
ポモドーロ・テクニックの手順は以下の通りです。
①To doリストの中から、やるべきタスクを選択する。
②25分間タイマーをセットして活動開始。
③25分経ったら5分間休憩。
④再び25分間タイマーをセットし活動開始。同じ手順を繰り返す。
⑤4セット繰り返したら20分程度の長い休憩を取る。
このように細かい緩急をつけながら勉強を続けることで、長時間集中力を切らさず勉強することが可能になります。また、上の手順では1セットの活動時間を25分にしてますが、慣れてきたらもう少し長めにとってもいいかもしれません。
学習効果を最大化するために、このような集中法をうまく活用しながら頑張りましょう！！
