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2016年 4月 14日 習慣作り
こんにちは！担任助手の山浦です！
さて、多くの皆さんは昨日、今日でだいたい新学期が始まって一週間ほどが経ったことと思います。
新たな環境に徐々に慣れ始められているでしょうか。
今のような節目の切り替え時にこそ新たな習慣付けがしやすいものです。
これまで夜型でやっていた人は朝型に切り替えるいい機会であり、なかなか自宅学習習慣がなかった人にはやるように努力するいい機会です。
よく聞く話かもしれませんが、人が新しい習慣を身に着けるには２、３週間必要といわれます。
今が新たな習慣付けをしやすいと言えど、続ける事ができないとこれからのための意味を成しません。
どうやったら上手く部活、学校の勉強、受験に向けた勉強などの両立ができるか試行錯誤していくことが大切です。
ただ、一つだけアドバイスをするならば「背伸びをいきなりしすぎないこと」が大切です。
どういうことかと言うと、朝７時に今まで起きていた人がいきなり毎日５時起きをしようとしても長くは続かないでしょう。
このような時、まずは３０分早めて６時半に起きるように１週間トライして慣れてきたらまたもう少し早める。
そして最終的に５時起きができる習慣を２、３週間程で完成させられるとベストだと思います。
いきなりではなく徐々に変えていくというのは他にも色々な場面で使えるの上手く活用して欲しいと思います。
そして、４月中に完全に習慣作りを終えて、５月からはその習慣に沿って勉強も部活も総取りして充実した高校生活を送っていきましょう！
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