ブログ | 東進ハイスクール 与野校 大学受験の予備校・塾|埼玉県 - Part 4 東進ハイスクール与野校|埼玉県

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2021年 9月 14日 10分だけ…

こんにちは!東洋大学3年の山岸優太です。
 
今回のテーマは「集中が切れたときの対処法」ということで、皆さんはどうしていますか?
 
これに関しては自分もよく集中が切れてしまっていたので、色々試行錯誤していました。
 
ただ受験生の時には有効な手が見つからなかったので、現在試している方法についてお話ししたいと思います。
 
その対処法は思い切って休憩するです。
 
結局のところ、休憩はちゃんと取るべきだったということですね。
 
受験生のときはどうすれば集中が長続きするのかを考えていましたが、それだと限界があるということが大学に入ってやっと分かりました。
 
そこで、10分休憩してからまた課題・勉強に取り組むようにしてみました。
 
実際に休憩してみると、休憩無しで取り組んでいた時と比べてより長時間集中が続きました。
 
休憩することはあまり良いイメージが無いように感じますが、実はこの10分休憩法はかなりプラスに働くことが大学の研究や論文でも証明されています
 
人は元々、15・45・90分の区切りが集中の続く目安と言われているように、集中がずっと続くなんてことはほとんどありません。
 
休憩なんて取ってられないよ!という気持ちも分かりますが、今の自分のパフォーマンスをもっと上げるために1度試してみてください!


 

2021年 9月 13日 集中力を保つためには

 

こんにちは!担任助手の中原です!

夏休みも終わりとうとう2学期が始まりました。ひさびさの学校でいつもの生活リズムに慣れるまですこし時間がかかったり、夏休みの反発で集中力の低下もみえるかもしれません。

そこで私が集中力を保つための方法をいくつか紹介します。

1つ目は勉強の節目に音楽を聴いてリラックスするということです。メッセージ性のあるものやバラード系、バンド系自分の好きな音楽を聴いて気持ちを落ち着かせていました。

2つ目は仮眠をとるということです。がっつり寝るのではなく私の場合19分睡眠を心がけていました。20分睡眠は体を睡眠状態にしてしまうらしいので、そこの1分の違いは注意していました。

これからもこれらの方法を参考にしながら勉強に励んでください!

 

 

 

 

 


 

2021年 9月 12日 勉強に集中できないときは…

こんにちは! 東進ハイスクール与野校担任助手1年生の佐々木琢真です!

夏休みが終わり学校が再開しましたが、いかがお過ごしでしょうか。

 

 

今回は「集中が切れたときの対処法」というテーマでお話をしていきたいと思います。

 

受験生時代、集中が切れた時に私が実践していたことは「一旦勉強から離れる」ことです。

仮眠をとること、外の空気を吸いに行くこと、問題用紙を印刷にいくことなど、さまざまな方法を実践していました。それぞれ自分に合った方法でリフレッシュすることをオススメしますが、どの方法を実践するにしても「できるだけ短い時間でリフレッシュする」ことを意識してみてください。勉強から離れる時間が長くなればなるほど、やる気は落ちていきます。あくまでも勉強に集中するための休憩なので休み過ぎは禁物です!

 

これから模試や過去問など、より集中力を要する勉強が増えていきます。

集中して勉強できる時間をどんどん伸ばしていきましょう!

 


 

2021年 9月 12日 集中力が切れたときの対処法

こんにちは!担任助手1年の野村日和です!

夏休みも終わり、みなさんも焦り始めているところでしょうか?

勉強しなきゃいけないのに集中力が続かない、、なぜだか今日はやる気が出ない、、、そんなみなさんに今日は私が受験生時代にやっていた集中力が切れたときの対処法についてお話していきます!

私が実際にやっていた対処法は主に二つあります。

まず一つ目は、勉強以外の好きなことをすることです。

私は集中力が切れたら一旦勉強をやめて、コンビニまで歩いて好きなお菓子を買って食べたり、好きなアイドルのステージを一曲だけ見たり、好きな音楽をかけながらお風呂洗いをしたり、、、などなどその時の気分に合わせていろいろなことをしていました。

そのままだらだらと勉強を続けるよりも何かリフレッシュできるものをしたほうがその後の勉強がはかどるので、やる気が起きないな、集中力が切れたな、と思ったときは受験を忘れて少しの間だけは好きなことをしていました!

二つ目は、自分の成績と志望校の差を意識することです。

これは先ほどの一つ目の勉強をやめて好きなことをするという対処法とは真逆の対処法です。

志望校の合格最低点や偏差値等を見ることで、自分の今の実力(またはこれまでの成績)と志望校との差を意識し、これだけ志望校との差がある自分に勉強を休んでいる暇はない!とムチをいれていました。一つ目の対処法ばかり使っているとあまり勉強が出来ない日ができてしまったので、このままじゃだめだ!と強く意識させて自分を追い込んでいました。

この対処法は少しつらいですが、今の自分の現状と向き合った上でなぜその大学に行きたいのかという志望理由や志望校への熱意も再確認することができるので、自分を見つめなおすいいきっかけになると思います!

 

今回は集中力が切れたときの対処法についてお話していきましたが、いかがでしたでしょうか?少しでも皆さんの力になれたら嬉しいです!

共通テストまで残り125日!一日一日を大切に頑張っていきましょう!!

 

 

 

2021年 9月 8日 集中力が切れた時の対処法

こんにちは!与野校担任助手1年の高瀬あずさです。

9月に入り、共通テストまであと130日をきりました。

これ以降は、10月に入り、共通テストまで100日をきり、気づいたら残り50日になり、、、というように時間の流れがどんどん早く感じられるようになっていきます。

今まで以上に1日を大切に過ごしていきましょう!

今回は、私が去年やっていた、集中力が切れた時の対処法について話したいと思います。

私は集中力が切れた時は、一旦勉強の手を止めていました。

なかなか集中ができないまま勉強を続けるよりかは、一回休んでリフレッシュしてから、再開した方が勉強がはかどると思います!

ただ、このリフレッシュの時間が長くなりすぎてしまうと、勉強再開するのが嫌になってしまうと思うので、休憩は短くしましょう!

それと私が去年やっていた勉強のサイクルを紹介します。

私は、集中力が無い方なので、90分勉強したら、10分休憩するというサイクルでやっていました。

最初はきついですが、何週間か続けていくと、自然とできるようになってきます!

集中がなかなか続かない私でも、出来るようになったので、集中力が無い人にお勧めの方法です!

共通テストでは、主要科目は試験時間が80分、一般入試は90分くらいのところが多いので、今のうちに集中力を保てるようにトレーニングしていきましょう!